目の疲れによる頭痛に効くツボ

目の疲れで頭痛になると本当に辛いですよね。
私もとても目が疲れやすいので、度々、頭痛やコリに悩まされてきました。
そんな時は目の疲れに効くツボを刺激すると、即効性があってすっきりする事が多いようです。

 

 

目の疲れに悩む女性

簡単に出来る方法としては、

例えば、テニスボールを二個並べて、頭の下に置いて寝るという方法も効果的です。
頭をゴロゴロ動かして、痛みを感じる所を刺激すると、段々と痛みが取れてきてスッキリしてくるのを感じられると思います。
これならわざわざツボを調べなくても手軽にできますね♪

 

でも、・・・・・テニスボールなんか持ってない!という方も当然おられると思います。
また、仕事中や外出先では当然できませんよね。

 

そんな時のために、目の疲れに効くツボを覚えておくと、いつでもどこでも出来るので、
特にパソコンなど目を使う作業をする時には、こまめに刺激しておくと、頭痛になる前に予防する事もできるかもしれません。
疲れが溜まるほど回復には時間がかかりますもんね。

 

目の疲れに効果的なツボは、やはり目の周りに集中してあります。

 

@親指の腹を使い、まずは、目頭をゆっくり押します
A眉山の上(眉の真ん中辺りの一番高くなっている所)を押します。
B眉山の下の少しへこんだところを押します。
C次に、こめかみを押します。
D最後は、頬骨のくぼみの部分を指二本を使って押します。

 

☆目頭→眉山の上→眉山の下→こめかみ→頬骨のくぼみの順です。

 

 

 

ツボがわかりにくい場合は、抑えながら少しずつずらしていくと、疲れが溜まっている所は痛みを感じるはずですから、そこを「ちょうど気持ちいい」ぐらいの強さで、二、三秒押し、それを五、六回繰り返しながら刺激していきます。
同時に、ツボを押すときは息を吐き、離すときは吸うと良いです。

 

東洋医学では、目のツボを刺激すると、自律神経の疲労も和らげて、視力低下の予防にもなると教えているそうですよ。

 

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目の疲れの取り方については、こちらも参考にしてください。→目の疲れ取り方.com